Att arbeta ständigt med att upprätthålla vår självkänsla är grunden för både framgång och lycka. Det är så viktigt att vi känner att vi kan lita på vår egen kunskap – för vi KAN ju! Det är klart som tusan att vi KAN! Vi måste bara lita på vår egen förmåga. Jag tror många känner igen sig i min upplevelse i, att när självkänslan svajar lite så letar vi hellre efter lösningar utanför vår egen person. Kanske vid de tillfällena säger vi saker som:
- ‘Om jag bara hade en… så skulle jag…’
- ‘Jag måste köpa en… för då…’
- ‘Jag ska bara gå ner i vikt… då kommer…’ osv.
Känner du igen dig? Som om de yttre faktorerna skulle spela någon roll och ‘rädda dig’ när din självkänsla sviktar. De kan absolut ge en kortvarig tillfredsställande känsla, men inte en varaktig förändring. Nej, det är nu det hårda arbetet med att stärka sig själv kommer in.
Jag kan, jag vet att jag kan – lita på det
Kan ju inte låta bli att hamna på golfbanan igen. Golf ÄR en mental utmaning och därför också en förträfflig träningsplats för just arbete med mental styrka och självkänsla.
Det är så lätt att gå och muttra på golfbanan och peppra sig full med dålig information om sig själv. Samtidigt berättar vi både tydligt och innerligt för oss själva att ‘det här kan inte jag’. Om man behandlar sig själv på det viset är det dags att tänka om och börja vara snäll mot sig själv. Det gäller framför allt att lita på sin egen förmåga utifrån de förutsättningar man har. När jag själv började arbeta med mental träning i min golf så märkte jag vilken skillnad det blev. Inte bara i golfen utan även i annat jag tar mig för. Det här sättet att mata sin hjärna med positiv information ger resultat! Läs gärna om mina tankar att visualisera framgång.
Det är jag som kan – inte min utrustning
Utrustningen kan inte göra nåt av sig själv, det är ju jag som använder den och alltså jag som KAN hantera den.
Jag har ett ganska slående exempel. Mina golfklubbor har jag bytt ut vid ett tillfälle, när min sving blev mer kraftfull och då behövde en annan typ av klubba. Men min putter däremot är milt sagt antik – jag skulle gissa att den är från tidigt 90-tal, runt 30 år gammal. Och jag puttar hur säkert som helst med den.
Tro mig – jag har fått många förslag på hur jag ska putta, hur jag ska hålla i min putter, att jag borde köpa ny putter, korta skaftet osv osv. det finns liksom ingen hejd på alla kommentarer och goda råd jag fått under de här åren. Jag tror det beror på att vi är så inmatade med att alltid ha det nyaste och bästa som banar väg för oss mot framgång.
Själv tror jag inte på quickfixar utan på genuint och målinriktat arbete. Om t.ex. mina puttar inte sitter en dag, så hjälper det inte att rusa iväg till närmsta shop för att inhandla en ny – utan det är hård träning eller acceptans av en dålig dag som gäller. Så jag håller envist kvar vid min älskade putter, JAG vet ju att jag KAN spela riktigt bra även med min något omoderna klubba. Det sitter alltså inte i utrustningen utan i min mentala styrka, att jag litar helt på min egen förmåga.
Dessutom är det lite coolt att komma dragandes med en klubba som helt klart hör hemma på museum och spela riktigt bra med den.
Utmana sig själv
Fullärd blir man aldrig, och väl är det. Jag älskar att utmana mig själv och lära mig nytt hela tiden. Så nej, vi kan inte allt från början. Som person är jag tävlingsinriktad och vill gärna kunna allting inom mitt intresse. Så om det är något jag inte kan eller känner att jag inte behärskar tillräckligt då tränar jag. Tränar, övar, testar, tränar mer… Till sist kan jag och har då lagt till med en kunskapsnivå till vilket i sig är en väldigt tillfredsställande känsla.
Så jag tänker så här – om det är något du inte känner att du behärskar, ställ dig följande frågor:
- Är det viktigt för mig att kunna?
- Kommer jag att utvecklas?
- Ger det mig mer framgång?
- Skulle det öka min självkänsla?
- Vill jag träna för att klara det?
Om du svarar nej på de flesta frågorna så kan du lägga det åt sidan. Då är du nöjd med den kunskapsnivå du redan har och därför också ha en positiv inställning till det du redan kan. Du behöver heller inte lägga energi på just den här detaljen, vilket ger en befriande känsla. Genom att aktivt besluta dig för att vara tillfreds och nöjd med den kunskap du redan har, behöver du heller inte jämföra dig med andra. Däremot kan ju andras kunskap inspirera dig att vilja utvecklas – då kan du ställa dig samma frågor igen och blir då de flesta svaren ja, är det bara att börja träna!
Om du istället svarar ja på de flesta frågor då är det bara att köra. Träna, träna, träna – det ger dig ökad kunskap och därmed också mer framgång mot din målsättning och inte minst en trygghet i att du vet att du kan!
Dina kunskaper kan aldrig något ta ifrån dig, det ger en mental styrka att lita på att man kan!!
Love <3
Lämna ett svar