Nu är jag halvvägs igenom min väg mot milen. Det har gått 6 veckor av de 12 som ska ta mig till den magiska gränsen på 10 km.
Det går förvånansvärt bra, träningen är (för det mesta) rolig och jag ser fram emot varje veckas utmaning.
Det börjar bli tufft, takten ökar nu och sträckorna blir längre och längre samtidigt som jag försöka utmana mig själva att öka tempot varje vecka. Än så länge har jag klarat alla utmaningarna.
Min personliga utmaning
Uthållighet. För att klara de långa sträckorna måste jag fokusera på uthålligheten. Här är den mentala tanken viktig, det är lätt att ge efter för tröttheten. Men genom att sätta delmål blir det lättare att ta sig till slutmålet av passet. Låt säga att jag ska löpträna 60 minuter, jag ska springa så mycket jag orkar och får ta pauser med gång när det blir för tufft. Delmålen kan då se ut såhär: spring 5 km, så får du gå 3 minuter eller spring tills klockan visar xx minuter, gå 2 minuter. Arbete – belöning. Funkar bra för mig. Delmålen sätter jag upp redan INNAN jag börjar, för annars ägnar jag tid åt att förhandla med mig själv och det blir aldrig bra :-)
Stegen. För att få upp lite tempo i löpningen måste jag hitta ett bra löpsteg. Tanke: kontakta en löparkunnig som hjälper mig med detta. Mina korta steg gör att löpningen blir ansträngande och jag kommer att få svårt att klara milen på en timme, helst lite under.
Glädjen. Jo, jag tycker fortfarande det är väldigt roligt. Men ibland kommer den gamla känslan över mig att det är så tråkigt att springa, framförallt de långa sträckorna. Men jag jobbar med detta, hela tiden. Jag behåller min positiva inställning och ser slutmålet framför mig. Och så har jag ju alltid nästa pass att se fram emot.
Jag är absolut fortfarande vid gott hopp om att milen är besegrad i maj! Finns inget alternativ för mig. Mitt mål är tydligt och jag har bestämt mig för att klara det! Jag har en tydlig bild framför mig hur dagen D kommer att se ut. Jag känner tydligt redan nu i magen hur euforisk jag kommer att vara :-)
Håll tummarna för mig!
Lämna ett svar