Belöning för att öka motivationen

Att ge sig själv belöning!

Brukar du unna dig en belöning med något att äta när du uppnått ett mål? Som till exempel en godispåse eller ett glas vin? Intressant – för du är inte ensam! Många är vi som gärna stoppar i oss ett par godisbitar när vi lyckats med något, eller tar en drink bara för att…

Men vad ÄR belöning? I min värld borde ju en belöning vara något vi mår bra av, något som ger oss en extra kick för att vi uppnått en målsättning.

Låt säg  – vi har bestämt oss och satt upp ett mål att inte äta godis under en viss tid. När vi väl är framme och har klarat vårt mål så är vi självklart värda en belöning och uppskattning för den resa vi gjort för att nå dit. Det märkliga i detta är att vi då ofta belönar oss med, i det här fallet – godispåsen!! Visst känns det lite smått paradoxalt att vi belönar oss med det som vi lagt ner så mycket energi på att INTE ha med i vår livsstil, om än så under en begränsad tid? Det som vi under en (lång) tid har känt varit något ’dåligt’ för oss, blir helt plötsligt något bra!

Vad får oss att må bra?

Jag tror vi får fundera på VAD som får oss att må bra. Kanske är det så att godiset får dig att må bra efteråt, då är det inga problem – du har klarat ditt mål och kanske du bara ville visa för dig själv att du kunde. Då ska du absolut äta den, finns inte ens en anledning till dåligt samvete.
Men OM det är så att just den belöningen ger dig så kort och tillfällig tillfredsställelse att du senare landar i att må dåligt istället – det är DÅ vi måste hitta andra sätt att belöna oss på.

Syftet med det uppsatt målet var ju från början, kan jag tänka mig, att vi skulle må bättre av att vara utan sötsakerna. Då är det roligare att belöna sig med något man mår riktigt bra av istället! Och kanske till och med fortsätta undvika godiset.

Jag själv brukar faktiskt inte belöna mig med saker när jag uppnått mina hälsomål – utan jag njuter av att må bättre – det är helt enkelt belöning nog för mig! Men de gånger jag unnar mig något så blir det typ i träningskläder, en golfklubba – gärna något sportigt eftersom just det här målet vi pratar om idag handlar om hälsa och välmående.

Så fundera på vad som får dig att må bra – riktigt bra! Och njut av DEN belöningen istället

Må väl!