Är vikten av högsta vikt?

Nu är vi 10 dagar in på det nya året och överallt kan vi läsa och höra om givna nyårslöften – jag upplever det som att den största önskan är att leva hälsosammare och gå ner i vikt. Samtidigt matas vi med mattips, tips för att gå ner i vikt, dieter osv… Många tidningar har ’experttips’ på hur detta ska uppnås. Vi ska gå ner i racerfart, snabbt ska det gå och ja, ofta fungerar det också… Men ack så kortsiktigt…

Jag skulle önska att vi inte pratar så mycket om just vikt utan istället koncentrerar oss på välmående och hälsa. Att vi pratar om hur vi bör äta, dricka och motionera för att få allra bästa förutsättningar för ett friskt och sunt liv. Det vill säga – att skapa sig en livsstil man trivs med och som ger de resultat man önskar.

Jag gick fortfarande hos dagmamma när jag fick mina första råd om förbättrad kost. Inte för att jag var rund, mullig eller slarvig med mat utan för att jag i mina gener har anlag för högt (dåligt) kolesterol som i sin tur kan leda till blodproppar som i värsta fall landar i hjärtat. När jag var i tonåren gick jag och min bror till en dietist och fick flera goda råd som jag lever efter än idag. Mycket har hänt sen dess, rönen och råden kring mat ser annorlunda ut idag än vad det gjorde då på 80-talet, men det viktiga var att jag tidigt (den hårda vägen) fick lära mig att tänka hälsosamt kring mat och träning.

Varför pratar vi då så mycket vikt?

Vikt kan absolut vara en bra värdemätare, ett riktmärke eller ett mål man vill uppnå. Men egentligen tror jag, det här är min ytterst personliga teori, att man vill åt känslan man får vid ett visst antal kilon. Det kan vara att man känner sig piggare, andningen blir lättare, magmunnen får friare utrymme, konditionen ökar, orken ökar, hjärtat slår regelbundet, värk som försvinner osv osv. Jag tror ni förstår vart jag vill komma, och det är därför jag tror att vi alla nån gång säger: ’Jag skulle vilja gå ner till xx kg’. För just DÄR, vid xx kg, mådde vi riktigt bra och hade den energi, lust och kraft vi vill ha.
Och det är HÄR jag menar att vi ska istället för att prata kilo, prata om HUR vi vill MÅ! INTE hur vi vill SE UT! Det är en stor skillnad anser jag.

Min vikt har bara varit min värdemätare på att jag ligger på den nivån som får mig att må bra. Fast jag SER och KÄNNER hellre än jag väger mig. Min våg står mest och samlar damm under badrumsskåpet, det är ytterst sällan jag ställer mig på den. Men någon gång då och då drar jag fram vågen och gör en ’kvalitetskontroll’ :)

Min kropp och min vikt

I somras tog jag beslutet att satsa på min hälsa och på att förbättra min livsstil. Jag kan stolt säga att jag uppfyllde mitt mål och jag mår helt enkelt superbra! Jag är fortfarande fokuserad på att äta hälsosamt, jag dricker en ytterst liten mängd alkohol och tränar regelbundet. Och det har gett resultat – jag känner mig pigg och fylld av energi, dessutom känner jag idag igen min kropp. Jag gillar känslan av att vara lätt och vältränad, att känna mig sportig. Eller som jag brukar säga: ’att ha kontakt med min kropp’. Det var mitt mål och vad jag ville uppnå med min hälsosatsning!

Jag har stött på en del kommentarer på vägen. Som t.ex. ’att jag bör gå in och äta lite mat för nu är jag ju för spinkig’, ’nu får du inte gå ner mer i vikt’, ’vilka taniga ben du har fått, äter du ordentligt?’. Dessa åsikter bemöter jag mest med ett leende. Ibland tackar jag för komplimangen (även om jag inser att det inte alls var menat så). Sen vad jag innerst inne tycker om att människor tar sig rätten att kommentera mitt utseende behåller jag för mig själv :)
Förutom min mamma då (för bara mammor har den där speciella rätten som ingen annan att säga precis vad hon tycker och tänker) – hon förklarade bestämt att det var bra att jag gått ner i vikt ’För du var ju rätt mullig innan, Malin’. Så det så! <3 :)
Givetvis har jag fått många positiva kommentarer också, det är alltid roligt såklart. När mina vänner ser att jag gjort en förändring och förstår att den gör mig gott – det gläder mig väldigt mycket! Men viktigast är ju fortfarande vad jag själv känner!

För det här är ju MIN kropp! Den är liten och hyfsat muskulös. Så här ser jag ut och har alltid gjort. Jag är inte så lång (162,5 cm över havet), smal men lite kurvig på sina ställen, korta ben, små bröst och lite halvbreda axlar. Jag har lätt för att få muskler men får inte tydlig struktur på dessa överallt. Mina muskler är korta och blir lätt bulliga, inte långa och seniga som jag hade önskat :-) Det var de förutsättningarna jag fick och jag gör det bästa av det. Jag är nöjd! Jag trivs! På riktigt!

Och JAG HAR haft fokus på vikten, japp, jajemen! För mig som lever med underproduktion av sköldkörtelhormon (Hypotyreos) är den stora utmaningen den dåliga ämnesomsättningen. Den som gör att jag på väldigt kort tid kan lägga på mig många kilon som sedan är galet svårt att bli av med. Så – när jag då väger för mycket (jag både ser och känner detta tydligt) innebär det att mina värden är dåliga och att jag inte har kontroll på min kropp. När detta händer mår jag heller inte så bra – tröttheten ökar, hjärnan blir ännu segare och värken i kroppen blir väldigt påtaglig. Som du kanske förstår är det  inte extrakilona i sig jag bekymrar mig över, utan det är helt enkelt att min kropp talar om för mig att jag lever inte sunt nu, att jag belastar min kropp med sånt den inte klarar att hantera – utan gör om, gör rätt!

Ta beslutet och våga förändra

När jag då tog beslutet i somras att istället för att jaga dessa kilon satsa på en sund livsstil så rasade jag i vikt av bara farten. Och när det goa känslan av välmående infann sig ville jag ju inte förlora den. För första gången på flera år kände/känner jag mig helt fylld av energi och kraft. Jag kan erkänna att många tårar av glädje har runnit på mina kinder. Det var sååå länge sen jag hade den här känslan. Så valet att fortsätta på den hälsosamma vägen är ju inte ens svårt!! Och att jag dessutom återerövrade min garderob är ju hur lyxigt som helst :)

Står du också där med nyårslöften eller en vilja att gå ner i vikt? Tänk om! Tänk på hur du vill MÅ, inte på hur du vill se ut. Är du beredd på att göra små (eller stora) förändringar i din livsstil för att MÅ bättre? Låt det ta sin tid, tänk långsiktigt och lägg upp mål och en plan för att hur du ska nå dit du vill. Oavsett om det gäller att börja träna mer, sätta upp mål för träningsresultat, gå ner i vikt, sluta med onyttig mat och dryck. Vad DU vill uppnå är helt upp till dig!

Det gäller helt enkelt bara att bestämma sig! Jag gjorde det, och jag är superglad och stolt över mitt beslut!
Kom ihåg att du är vacker precis som du är, oavsett vad vågen visar!! Det är hur du mår som speglar sig i ditt ansikte.

Må väl och stor kram <3